28-10-2014 12:07
Aqui está a receita certa de mingau de aveia protéica certa para os amantes do chocolate que pretendem satisfazer o seu apetite, ao mesmo tempo que ingerem uma refeição extremamente saudável, absurdamente deliciosa e rica em proteína.
Ingredientes:
- 100 gramas de flocos de aveia.
- 300 ml de leite magro.
- 1 scoop (30 gr) de proteína em pó sabor chocolate.
- 1 colher de sopa de cacau magro em pó.
- Stevia a gosto.
Instruções:
- Aqueça o leite magro numa panela até começar a ferver.
- Deite a aveia, o scoop de proteína, o cacau magro e o stevia na panela.
- Reduza a intensidade do fogo para médio e cozinhe a aveia durante + ou – 5 minutos, mexendo de vez em quando, até obter uma aveia espessa, mas suave.
- Retire a panela do fogão e deite a aveia numa tigela de tamanho médio.
- Cubra com os seus ingredientes favoritos, como flocos de coco, amêndoa laminada, fatias de pêssego ou banana, etc.
Informação nutricional:
| Kcal | Proteína | Carboidratos | Gordura |
| 673 | 52 | 88 | 14 |